12/2日週六登場的2023年礁溪溫泉馬拉松由運動筆記的專業配速團隊帶領大家一起更輕鬆完賽，運動筆記出動的配速車次如下：

大家可以依據自己的能力和目標選擇車次跟車來讓自己更省力的完成比賽。半馬230是一個舒適均速7分速的車次，由全馬半馬非常豐富比賽經驗和多次圓滿完成配速任務的王柏勝、廖鎮瑋、王楓三位配速員擔任車長。

半馬起跑時間是6:15，比賽路線如下：礁溪國小(起點) → 礁溪路四段(台9線) → 右轉大忠路(宜2) → 左轉大忠路(宜5) → 過龍泉橋右轉林尾路(宜5) → 經兔子迷宮礁溪浴場 → 過大楓橋直行 → 經金棗文化館、美豐碾米工廠 → 柴圍路(宜5) → 經艾德堡德國城堡民宿、白鵝村 → 四結路(宜5) → 經柴圍佃圳水門公園 → 龍泉路 → 右轉龍泉路177巷 → 右轉漳福路(往龍潭湖) → 右轉環湖道路 → 經龍潭湖公園 → 直行漳福路(宜5-3) → 經Herbelle龍潭湖畔悠活園區、潭酵天地觀光工廠 → 直行龍泉路69巷(逆向機車道) → 左轉龍泉路 → 四結路 → 過開蘭路 → 右轉四結路 → 三興巷 → 礁溪路一段247巷前路口左轉 → 右轉柴圍路 → 經白鵝村柴圍福德廟 → 林美環線自行車道 → 柴圍橋右轉 → 十六結路 → 右轉往三民濕地公園 → 延林美環線自行車道 → 經三民橋、忠民橋 → 龍泉橋右轉 → 直行大忠路(宜5) → 右轉大忠路(宜2) → 直行德陽路 → 經跑馬古道公園 → 湯圍溝溫泉公園前右轉 → 德陽路111巷 → 仁愛路48巷 → 右轉仁愛路 → 左轉和平路 → 右轉礁溪路四段(台9線) → 礁溪國小(終點)

GPS圖
https://ridewithgps.com/routes/4236797

以上看上去很複雜，大家不用記，屆時大家只要跟好跟滿氣球逛完補給站就回到終點了，每個補給站配速員都會停留30-50秒左右，讓大家補充水分和食物，然後會大聲招呼大家一起出發前往下一個補給站直至終點順利完成比賽。礁溪溫泉馬拉松半馬比全馬舒適很多，總爬升約225M，以配速員豐富的經驗一場比賽以能量的平均輸出為最省力方式，配速員會依據坡度起伏來調整配速，上坡會放慢到P7’30-8’00，下坡會略快來拉回時間，全程含補給時間均速7’00。